Nos pensées jouent un rôle clé sur comment on se sent, que ce soit physiquement ou mentalement. Notre état d'esprit peut vraiment impacter notre santé.
Mais pourquoi ?
C'est simple : notre système nerveux est une vraie machine de survie, il réagit vite et bien à ce qui se passe autour de nous. Un danger ? Hop, on détale pour se protéger, c'est une réaction tout à fait normale !
Mais voilà, le problème, c’est quand le stress s’installe et devient un compagnon quotidien, plus fort de jour en jour. Là, ce n’est plus une question de danger réel, mais plutôt de perdre la capacité de calmer ce stress ou ces angoisses, même en essayant de se raisonner !
Et c’est là que tout s’emballe : chaque petit truc qui nous énerve alimente cette tension. Ça dérègle tout – notre métabolisme, les réactions chimiques de notre corps – et ça finit par nous épuiser nerveusement. Résultat : on se sent vidé, on perd en mémoire, en concentration, on dort mal, on devient irritable. Sans parler de la fatigue générale, des peurs, des ruminations, des palpitations, des baisses d’immunité, des problèmes de poids, des addictions, voire une déprime ou un burn-out. Bref, la totale.
Et pourquoi ça arrive, tout ça ?
- Charge mentale écrasante
- Un deuil
- Un choc traumatique
- Une rupture sociale
- Un accident
- Un vol
- Une agression (physique ou verbale)
- Une opération chirurgicale
- Une maladie
- Des douleurs chroniques
- Un souci avec notre corps qui ne tourne pas rond
- Des problèmes liés à l’environnement
- Des tensions sociales
- Des soucis financiers
- Des différences culturelles
- Et même l’avalanche des infos négatives en boucle…
Je suis là pour vous aider à gérer tout ça et je vous propose des solutions personnalisées, selon vos besoins et comment vous vivez les choses :
- Être là pour vous écouter, avec empathie et sans aucun jugement.
- Vous conseiller sur une alimentation équilibrée (parce que quand on manque de certains nutriments, c’est souvent la porte ouverte à des inconforts psychiques).
- Vous guider sur des exercices physiques réguliers (respirez, bougez, oxygénez vos cellules, et laissez ces fameuses endorphines faire leur boulot – mais attention, pas d’excès, le but, c’est de prendre du plaisir !).
- Vous reconnecter à la nature, parce que ça fait un bien fou.
- Apprendre des techniques de respiration pour calmer le stress en douceur (et faire baisser ce cortisol qui nous met la pression !).
- Tester des méthodes de relaxation dynamique.
- Appliquer la psychologie positive pour désamorcer des situations tendues ou conflictuelles.
- Retrouver le lien social, parce que parler soulage (que ce soit pour le deuil, les séparations ou juste pour briser la solitude).
- Utiliser des mantras positifs pour booster votre estime de vous-même.
- Découvrir les bienfaits de l’hydrologie pour détendre le corps… et donc l’esprit.
- Essayer le training autogène pour mieux ressentir votre corps.
- Explorer la phytothérapie, la gemmothérapie ou les fleurs de Bach pour gérer ces émotions parfois envahissantes.
- Bénéficier de soins énergétiques comme le reiki pour lever des blocages inconscients qui peuvent vous peser.